ARTIKEL & VIDEOS – NUTRITION

Die Grundlage deiner Entwicklung ist die richtige Ernährung.
Lerne unsere Welt der gesunden Ernährung kennen und finde heraus, wie Du deinen Körper optimal versorgst. Wir bringen dir die Rolle von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, Enzymen, Koenzymen und MIneralstoffen näher und erläutern dir ihren Einfluss auf Muskelaufbau, Fettverbrennung, deinen Blutzuckerspiegel und deine sportliche Leistungsfähigkeit.

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Rhabarber-Mix Smoothie

Rhabarber-Mix Smoothie – Besser als jeder Energy Drink Vitaminspritze gefällig? Dieser leckere Rhabarber-Mix Smoothie erfrischt…

quinoa-fruehstueck lecker und gesund in einer schale

Ein unschlagbarer Mix Alleskönner Quinoa und Nährstoffbombe Kürbiskerne? Klingt nach einer gesunden und leckeren Mischung….

romanescosalat mit garnelen gesund und lecker

Variabel und schnell gemacht! Dieser frische Romanescosalat funktioniert sowohl als kalorienarme Hauptmahlzeit, eignet sich aber…

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Wir erstellen dir ein individuelles Ernährungskonzept mit leckeren Mahlzeiten und ohne Verzicht. Einfach gesund fit werden.

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Frischer Rhabarber Pudding

Frischer Rhabarber Pudding – gesund naschen Sauer macht fit Der leckere und frische Rhabarber Pudding…

Rhabarber-Mix Smoothie

Rhabarber-Mix Smoothie – Besser als jeder Energy Drink Vitaminspritze gefällig? Dieser leckere Rhabarber-Mix Smoothie erfrischt…

Cottage Snack

Cottage Snack – Back to Basics Schnell, unkompliziert, effizient Dieses schnell zubereitete Rezept ist ein…

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Vollkornbrot Halbfett…

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Vollkornbrot Räucherlachs…

Apfel-Quark Süßes Proteindessert Dieser leckere Apfel-Quark ist voller guter Fette durch die verschiedenen Samen und…

Trainiere zusammen mit deinem Partner und stärke deine Muskulatur, genauso wie deine Beziehung.   Denn…

Gesund Reisen mit Nutrain

Gesunde Reiselust Gesund reisen – unter diesem Motto freuen wir uns auf das nächste spannende…

milchreis-nutrain-winter

Milchreis mit Zimt und Zucker – Das süße Fitnessdessert Schnell, lecker und unkompliziert.   Unser…

weihnachten-nutrain-kekse

Gesund und selber Backen ist die Devise! Backen und Weihnachten, gehört zusammen wie die Geschenke…

10 Tipps gegen den Stress

Wer kennt es nicht? Die Arbeit wächst uns über den Kopf, das Auto ist kaputt…

sexleben schlecht

Das Sexleben ist ein Thema, mit dem wir häufig nicht hausieren gehen. Wir behandeln es lieber diskret…

avocado

Die Sache mit dem Fett Für lange Zeit waren eigentlich gesunde Fette ähnlich verflucht wie…

quinoa-fruehstueck lecker und gesund in einer schale

Ein unschlagbarer Mix Alleskönner Quinoa und Nährstoffbombe Kürbiskerne? Klingt nach einer gesunden und leckeren Mischung….

romanescosalat mit garnelen gesund und lecker

Variabel und schnell gemacht! Dieser frische Romanescosalat funktioniert sowohl als kalorienarme Hauptmahlzeit, eignet sich aber…

kuerbiskuchen mit walnuss kruste

Frischer Kürbiskuchen mit Walnuss-Kruste Halloween kann so lecker sein. Frischer Kürbiskuchen mit Walnuss-Kruste ist unser…

kürbis-wochen

Der Kürbis stellt sich vor Kürbis ist zu gesund und viel zu schade, um nur…

kürbispüree lecker in einer schale

3 Arten für dein eigenes Kürbispüree Kürbispüree selbst gemacht – viel besser als aus der…

leckere kürbissuppe aus dem hokkaido kürbis

Gesund und sättigend – ideal im Herbst! Einfache Kürbissuppe aus 7 Zutaten. Schnell zubereitet, kreativ…

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Hühnerbrühe Tomaten…

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Eiklar Avocado…

summer slaw

Summer Slaw – locker und leicht Luftig, locker und perfekt für zwischendurch.   Weißkohl pur…

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Eiklar Avocado…

kicked up breakfast scramble

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Eier Olivenöl…

Indian Fry Bread

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Mehl Whey…

Breakfast Muffins

Breakfast Muffins – Süßer Tagesstart So süß und gleichzeitig so gut. Diese Breakfast Muffins sind…

kürbis pancakes auf einem Holztisch

Kürbis Pancakes – ein unschlagbares Frühstück Mit diesen Kürbis Pancakes zauberst du dir schnell und…

Quinoa-Veggie Tuna Casserole

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts. Zutaten: Thunfisch (Eigensaft)…

Von Caspar und Sebastian Ohne Baumaterial kein Gebäude Ohne die richtigen Nährstoffe hat unser Körper nichts,…

wofür brauchen wir kohlenhydrate?

von Caspar und Sebastian Schlechter Ruf gerechtfertigt? Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Diese Namen sollten allen…

kürbis eiscreme in der waffel vor zwei kürbissen

Kürbis Eis – perfekt zum Schlemmen! Naschen kann auch gesund sein. Mit unserem Rezept kannst…

  Nährstoffreiche Mahlzeiten, die deinen Körper mit den richtigen Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten…

  Es heißt das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages; aber warum eigentlich? Und…

Es gibt Menschen, denen es schwer fällt an Körper- und Muskelmasse zuzunehmen und von Natur…

In einer Studie aus dem Jahr 1986, entdeckten japanische Forscher eine Krebsentwicklung in Ratten, die…

Aus der Fitnessindustrie ist bekannt, dass Bodybuilder den Anteil von Fett in ihrer Ernährung insbesondere…

Konjugierte Linolsäure erfreut sich in der Fitnessbranche in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Das…

Ein gesunder Körper bildet mehr Muskelmasse. Durch gesunde Lebensmittel sorgst du für perfekte Bedingungen, dein…

Pfannkuchen mit Blaubeeren

Heidelbeeren sind echte Alleskönner. Schon an ihrer blauen Farbe erkennt man den hohen Gehalt an…

Du hast sicherlich schon einmal von der Wichtigkeit von Kohlenhydraten nach dem Training gehört und…

Iss eine größere Füllmenge Lebensmittel, die ein große Dichte, aber wenig Kalorien mit sich bringen,…

Ein straffes Sportprogramm ist leider nur die halbe Miete, wenn es darum geht, den Körper…

Kinder naschen gerne. Das dürfte so ziemlich jedem klar sein. Nur leider ist Naschzeug in…

Vermindertes Krebrisiko Es gibt Lebensmittel, die besonders viele positiven Eigenschaften mit sich bringen und dem…

Die Sache mit dem Abnehmen ist für viele Menschen keine leichte. Schwer fällt es uns…

  Leider verbinden zu viele Menschen heutzutage noch immer Abnehmen mit Radikaldiäten und glauben, sie…

  Wer einmal mit einer Banane den Tank für sein Training aufgeladen hat, der weiß,…

Seit über 4000 Jahren schreibt die chinesische Medizin grünem Tee eine große Rolle in Sachen…

Kurkuma, auch bekannt als Gelbwurzel, versorgt dich mit Enzymen, die den Körper daran hindern können,…

Oregano kann deutlich mehr als einer Pizza die Extranote geben und sie zu einem der…

Breakfast Burrito

  Mit basischen Lebensmitteln wie Brokkoli, Sellerie, Gurken, Avocados, Spinat, grünem Kohl oder Paprika entsäuerst…

Fruchtsaft - Konzentrat

  Fruchtsaft liefert zwar eine ganze Reihe an Vitaminen, ist aber leider nicht die Wunderwaffe,…

Sunrise Smoothie with Strawberries

Nicht mehr lange und es wird Zeit, die Pfunde des Winters loszuwerden und zu zeigen,…

  Oft verwechseln wir Hunger auch mit Appetit. Wenn du das Gefühl hast, etwas essen…