ARTIKEL & VIDEOS – TRAINING

Bewegung ist wichtig für dein körperliches Wohlbefinden.
Dabei ist das richtige Training entscheidend. Ob Fettverlust, Muskelaufbau oder Beweglichkeit Dein Ziel sind. Finde heraus, wie du optimal trainierst.

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Wandsitz, einbeinig - Haltung

So geht der einbeinige Wandsitz! Der Wandsitz ist eine hervorragende Übung, um die Bein- und…

Wandsitz Haltung

  So geht der Wandsitz! Der Wandsitz ist eine hervorragende Übung, um die Bein- und…

Wadenpresse Maschine Position 2

  So funktioniert die stehende Wadenpresse an der Maschine! Die Wadenpresse an der Maschine, ermöglicht…

Bock auf Bootcamp?

Trainiere mit uns – jeden Dienstag um 19 Uhr im Tremonia Park in Dortmund.

Was ist das?

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10 Tipps gegen den Stress

Wer kennt es nicht? Die Arbeit wächst uns über den Kopf, das Auto ist kaputt…

Wofür Faszientraining?

Was sind Faszien? Wir möchten dir erklären, was Faszien sind und wie du dich mit…

Nutrain Nutrition Training Personality

So funktioniert die Gymball Plank! Die Plank, oder auch Unterarmstütz genannt, kommt ganz ohne Equipment…

Supine Bridge with Reach 2 - Nutrain
Wall Hip Flexor Mobilization Nutrain
Überrollen - Nutrain
Hüftflexor Stretch - Nutrain
Blackroll Gesäß - Nutrain

Willkommen zu den Blackroll Ten Auf dieser Seite informieren wir dich, was zu tun ist,…

Seated Piriformis Stretch - Nutrain
Ausfallschritt nach vorne - Nutrain
Rocking Sumo Squats - Nutrain Fitness

So funktionieren die Beginner Burpees! Burpees sind eine Kombinations-Übung aus Kniebeuge, Liegestütze und Hocksprung und…

So geht der Skorpion! Der Skorpion ist eine Dehnungsübung, die den Rückenstrecker, die seitlichen Bauchmuskeln…

handlauf nutrain

So funktioniert der Handlauf! Der Handlauf ist eine optimale Übung, um den gesamten Körper zu…

Mountain Climbers
Hip Thruster
Bicycles
personal coach führt die fitness-übung half sit ups durch
fitness-übung heel touch von personal-coach
Intervall Zirkeltraining

Wenn dein Training für dich auf höchstem Level ist und du dich mit deinem Trainingsplan…

Übertraining - zu viel trainiert?

Da Übertraining ein häufig diskutiertes Thema ist und bisweilen gerne weggeschoben, oder aber auch genauso…

Kettlebell Training

Kettlebells sind nicht wirklich neu. Das Training mit ihnen erfreut sich aber immer größerer Beliebtheit….

Intervall Training effektiv

Intervalltraining statt Jogging HIIT-Training macht langweiliges Cardio zu einer echten Herausforderung. Eine echte Alternative zum…

Variationen im Training

Wenn du schon länger deine Brustmuskulatur trainierst, bist du wahrscheinlich schon vertraut mit dem Gebrauch…

nutrain stress für die Muskeln

Eine gut durchblutete Muskulatur (im Volksmund “aufgepumpt”) nach dem Training spielt eine wichtige Rolle im…

Nutrain Cardio

Es kann verschiedene Gründe geben, weshalb du dich körperlich fit halten möchtest. Vielleicht möchtest du…

Was ist dein sportliches Ziel?

Nenn‘ uns deine sportlichen Ambitionen und wir schauen gemeinsam, wie wir dich auf ein höheres Level bringen.

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