Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts.

Zutaten:

  • Eiklar
  • Spargel, grün
  • Naturreis (Rohgewicht)
  • Paprika, rot
  • Grapefruit
  • Whey Protein Isolat
  • Knoblauch
  • Meersalz
  • Pfeffer

Zubereitung:

  1. Stelle den Ofen auf 200°C.
  2. Koche den Reis gemäß Anweisungen auf der Verpackung, dann gib ihn in eine Auflaufform.
  3. Füge das Eiklar, den Spargel und die Paprika (beides vorher klein schneiden) und die restlichen Zutaten hinzu.
  4. Backe es im Ofen für 15-18 Minuten.

Foto © bodybuilding.com

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