fish sandwich

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts.

Zutaten:

  • weißes Fischfilet
  • Philadelphia light
  • Vollkornbrot
  • Gurke
  • eingelegte Kapern
  • Dill
  • Zitronenschale
  • schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

  1. Vermische den Frischkäse, den Dill, die Kapern, die Zitronenschale und den Pfeffer zu einer Paste.
  2. Toaste beide Scheiben Brot und bestreiche sie anschließend mit der Paste.
  3. Belege eine Scheibe Brot dann mit dem Fisch und den Gurkenscheiben und lege zuletzt die andere Brotscheibe drauf.

Bild © bodybuilding.com

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