Foodlist

Proteine

Kohlenhydrate

Fette

Hülsenfrüchte

Früchte

For Taste

Junk

Proteine

100 ml Buttermilch
100 ml Eiklar
100 g Griechischer Joghurt, fettarm
100 ml Hafermilch
100 g Hüttenkäse, fettarm
100 g Kefir
100 g Kräuterquark, 0,2% Fett
100 g Magerquark
100 ml Mandelmilch, ungesüßt
100 ml Mandelmilch, ungesüßt
100 ml Milch, 0,1% Fett
100 ml Milch, 1,5 % Fett
100 g Naturjoghurt, 0,1% Fett
100 g Naturjoghurt, 1,5% Fett
100 g Skyr, 0,2% Fett
100 g Soja Joghurt
100 ml Sojamilch
100 g Buntbarsch, Tilapia
30 g Erbsenproteinisolat (myprotein)
100 g Garnelen
100 g gekochter Schinken
100 g Hähnchen- oder Putenbrust
100 g Hähnchenbrustwurst
100 g Kabeljau
30 g Micellar Casein Protein
100 g Pangasius
100 g Pangasius
100 g Philadelphia light
100 g Putenbrust (fettarm zubereitet)
100 g Putenbrustwurst
100 g Räucherlachs
30 g Reisprotein (myprotein)
100 g Rinderfilet (sehr mager)
100 g Schinkenwürfel, fettreduziert
100 g Schweinefilet (sehr mager)
100 g Seelachs
100 g Seezunge
30 g Sojaprotein (myprotein)
100 g Steinbutt
100 g Tatar
100 g Thunfisch (Eigensaft)
100 g Viktoriabarsch
100 g weißes Fischfilet
30 g Whey Protein
100 g Zander
100 g Cheddarkäse, fettarm
100 g Corned Beef
100 g Dorade
100 g Edamame Bohnen
100 g Feta Käse, light
100 ml ganze Eier
100 g geräucherter Schinken
100 g Hackfleisch, fettreduziert
100 g Harzer Roller
100 g Kräuterquark
100 g Mozzarella, light
100 g Roast Beef
100 g roher Schinken
100 g Schafskäse light Salakis
1 Do Thunfisch (in Eigensaft), 150g
100 ml Bio-Kokosmilch (ohne Zusätze)
100 g Lachsfilet
100 g Mini Babybel, light
1 Fl MuscleMilk 330ml
100 g Schnittkäse, fettarm
100 g Feta Käse
100 g Gouda, light-Version
100 g Mozzarella
100 g Parma Schinken
100 g Schnittkäse, 30% Fett i.Tr.
100 g Gorgonzola
100 g Mini Babybel
100 g Ziegenkäse
100 g Parmesan
100 g Salami
100 g Emmentaler

Kohlenhydrate

100 g Kartoffeln
100 g Süßkartoffeln
100 g Vollkornbrot
100 g Vollkorntoast
100 g „Kölln Haferkleie Flocken“
100 g Quinoa
100 g Vollkornnudeln
100 g Vollkorn Pita Taschen
100 g Amarant
100 g Amaranth Flocken
100 g Basmati-Reis (Rohgewicht)
100 g Buchweizen
100 g Buchweizen Fusili
100 g Couscous
100 g Dinkel-Flakes
100 g Haferkleie
100 g Hirse
100 g Milchreis
100 g Naturreis
100 g Quinoa Flocken
100 g Schmelzflocken
100 g Vollkornhaferflocken
100 g Weizenmehl
100 g Wildreis
100 g Reiswaffeln ohne Salz
100 g Vollkornkekse (Leibniz)
100 g Chicoree
100 g Feldsalat
100 g Grüner Spargel
100 g Gurke
100 g Kimchi
100 g Mangold
100 g Romanasalat
100 g Rote Beete
100 g Salat (Romana-/ Feld-/ Blatt-)
100 g Spargelspitzen
100 g Spinatblätter
1 Tomate
100 g Tomaten
100 g Zucchini
100 g Aubergine
100 g Blumenkohl
100 g Brokkoli
100 g Butternut Kürbis
100 g Champignons
100 g Chilischote
100 g Fenchel
100 g Karotten
100 g Kidney Bohnen
100 g Kohl
100 g Kohlrabi
100 g Koriander
100 g Kürbis
100 g Lauch
100 g Paprika
1 Paprika
100 g Pastinake
100 g Pfifferlinge
100 g Porree
100 g Rhabarber
100 g Rosenkohl
100 g Rotkohl
100 g Rucola
100 g Sellerie
100 g Weißkohl
100 g Zwiebeln
100 g Dosenmais
100 ml Kürbis im Glas (zB Kühne)
100 g Linsen

Fette

100 g Avocado
100 g Oliven
1 Avocado
100 g Cashew-Kerne
100 g Mandeln
100 g Nussmischung
100 g Pistazien
100 g Haselnüsse
100 g Mandelbutter
100 g Mandelsplitter
100 g Macadamia Nüsse
100 g Paranüsse
100 g Pekannüsse
100 g Walnussskerne
100 ml Leinöl
100 ml Kokosöl
100 ml Olivenöl
100 ml Rapsöl
100 ml Sesamöl
100 ml Sonnenblumenöl
100 ml Weizenkeimöl
100 g Flohsamenschale
100 g Weizenkleie
100 g Chiasamen
100 g Leinsamen
100 g Sonnenblumenkerne
100 g Mohn
100 g Kürbiskerne
100 g Kokosraspeln
100 g Pinienkerne
100 g Sesamsamen

Hülsenfrüchte

100 g Erbsen
100 g grüne Bohnen
100 g weiße Bohnen (gegart)
100 g Süßlupinen
100 g Kichererbsen
100 g Rote Linsen
100 g Sojabohnen
100 g Erdnüsse, ungesalzen
100 g Bio Erdnussmuß
100 g Erdnussbutter

Früchte

100 g Ananas / Mango / Orangen / Kiwi
100 g Ananas, frisch
100 g Apfel
1 Apfel
100 g Aprikosen
100 g Beerenmischung
100 g Bio-Apfelmuß
100 g Birne
100 g Brombeeren
100 g Clementinen
100 g Erdbeeren
100 g Grapefruit
100 g Heidelbeeren
100 g Himbeeren
100 g Kirschen
100 g Kirschen, getrocknet
100 g Kiwi
100 g Limette
100 g Mandarinen
100 g Mango
100 g Melone
100 g Orange
100 g Papaya
100 g Pfirsiche
100 g rote Beerenmischung
100 g Wassermelone
100 g Zitronen
1 Banane
1 Banane, mittelgroß
1 Birne
100 g Datteln
100 g Trauben
100 g Cranberries, getrocknet
100 g Rosinen

For Taste

100 ml Gemüsebrühe
100 ml Hühnerbrühe (Alnatura)
1 Knoblauch Zehe
100 ml Miracoli Arrabiata
100 ml passierte Tomaten
100 ml Rinderbrühe (Alnatura)
100 ml Rotwein
100 ml Weißwein
100 ml Aceto Balsamico
100 ml Ananassaft
100 ml Ketchup, light
100 ml Limettensaft
100 g Mayonnaise, light
100 ml Orangensaft
100 g Paprika Pulver
100 ml Reiswein
1 Gl. Rotwein
100 ml Salsa Sauce
100 ml Sambal Oelek
100 ml Sojasauce (zB Kikkoman)
100 ml Traubensaft
100 ml Vanille Extrakt
1 Gl. Weißwein
100 ml Zitronensaft
100 ml Balsamico Essig
100 ml Gelbe Currypaste
100 g Ingwer
100 ml Miracle Whip „So leicht“
100 g Senf
100 ml Sriracha Hot Chili Sauce
100 ml Tomaten(Pasta)-Sauce, salzarm
100 ml Tomatenmark
100 g Zitronengras
100 g Knoblauch, zerhackt
100 ml Kochsahne
100 ml Miracle Whip „Balance“
100 ml Sour Cream
100 ml Italian Dressing
100 g Marmelade
100 g Sahne Sauce
100 g Schmand
100 ml Agavensirup
100 ml Ahornsirup
100 ml Honig
100 g Kakao Bohnen (Nibs)
100 g Kakaopulver
100 g Oregano
100 g Oregano
100 g Zimt
100 g Curry
100 g Halbfett Butter
100 g Kokosblütenzucker
100 g Zucker
100 g Pesto
100 g Muskatnuss
100 g Zartbitter Schokolade 70% Kakao
100 g Joghurt Butter Meggle
100 g Butter

Junk

1 Kinderriegel
1 Milchschnitte
1 Pickup
100 g Zartbitterschokolade