Klimmzüge, Untergriff Position 1
Position 1

Klimmzüge, Untergriff Position 2
Position 2

So machst du Klimmzüge im Untergriff!

Klimmzüge Im Untergriff gehören zu den besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen und das ganz ohne Gewichte oder viel Equipment.

Nur mit dem Körpergewicht und einer Stange kannst du mit Klimmzügen im Untergriff die obere- und seitliche Rückenmuskulatur sowie den Nacken optimal trainieren.

 

Wie funktionieren Klimmzüge im Untergriff?

  1. Halte dich an einer Stange, mit den Händen in Schulterbreite im Untergriff fest.
  2. Lass dich an den Armen lang hängen.
  3. Ziehe dich nun kontrolliert nach oben, dass dein Kinn über die Stange reicht.
  4. Senke nun deinen Körper kontrolliert ab, dass du dich wieder in deiner Ausgangsposition befindest.
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