Lat-Zug Kabelzug Position 1
Position 1

Lat-Zug Kabelzug Position 2
Position 2

So geht der Lat-zug am Kabelzug!

Der Lat-Zug am Kabelzug ist eine der besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen.

Einsteiger, die noch Probleme mit Klimmzügen haben, bauen mit dem Latzug eine gewisse Grundkraft auf – fortgeschrittene Member dagegen, können mit dem Latzug Details im Rücken ausbilden.

 

Wie funktioniert der Lat-Zug am Kabelzug?

Stell den Sitz so ein, dass er deine Beine fest hält, jedoch nicht abquetscht.

  1. Mit fest eingehakten Beinen und einem geraden Rücken, wird nun das Gewicht kontrolliert zur Brust gezogen.
  2. Halte diese Position für eine Sekunde.
  3. Senke nun kontrolliert das Gewicht in die Ausgangsposition. Bleib dabei immer in Spannung und achte darauf, dass deine Arme nicht druchgestreckt sind.
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