Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts.

Zutaten:

  • Whey Protein
  • Eiklar
  • Vollkornhaferflocken
  • Banane, mittelgroß
  • Heidelbeeren

Zubereitung:

  1. Haferflocken in einen Mixer geben und mixen bis sie zu Mehl werden.
  2. Füge Ei, Banane, Proteinpulver und Backpulver hinzu und mixe bis es sämig ist.
  3. Gebe nun Heidelbeeren hinzu und vermische mit Pfannenwender oder Löffel.
  4. In einer beschichteten Pfanne backst du nun dünne Pfannkuchen bei mittlerer Temperatur.
  5. Wende die Pfannkuchen, sobald die Unterseite sich vom Boden lösen lässt und lass sie auf der anderen Seite ebenso lange backen.

 

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