Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts.

Zutaten:

  • ganze Eier
  • Eiklar
  • Spinatblätter
  • Naturreis
  • Paprika, Farbe egal
  • Knoblauch
  • Meersalz
  • Pfeffer

Zubereitung:

  1. Mische alle Zutaten zusammen.
  2. Stelle den Herd auf heiß.
  3. Wenn die Pfanne heiß ist, schütte Teig rein. Dann stelle die Hitze auf mittel bis niedirg, damit die Pancakes ohne anzubrennen durchbraten.
  4. Wende die Pancakes, sobald sich erste Blasen bilden, dann noch einmal wenden und schon ist das Gericht fertig.

Foto © bodybuilding.com

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