Pineapple Chicken

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts.

Zutaten:

  • Naturreis
  • Hähnchen- oder Putenbrust
  • Zwiebeln
  • frische Ananas
  • Olivenöl
  • Sojasauce (zB Kikkoman)
  • Ketchup, light
  • schwarzer Pfeffer
  • Meersalz

 Zubereitung:

  1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze.
  2. Füge Zwiebeln und Pfeffer hinzu. Brate es an, bis es goldbraun ist.
  3. Bereite den Reis gemäß Packungsbeilage zu.
  4. Tue das Geflügelfleisch in die Pfanne und gare es weiter.
  5. Mische Ketchup und Sojasauce und gib es zur Pfanne hinzu.
  6. Stelle die Hitze runter und decke die Pfanne ab. Lass es für 20 Minuten garen.
  7. Drapiere die Ananas und den Reis auf dem Gericht vor dem Servieren.

Foto © bodybuilding.com

Logo_footer   
     © 2018 Nutrain AG // Impressum // Datenschutzerklärung // Facebook // Instagram // Für Privatpersonen