Schulterdrücken Maschine Position 1
Position 1

Schulterdrücken Maschine Position 2
Position 2

So machst Du Schulterdrücken an der Maschine!

Das Schulterdrücken an der Maschine, gibt dir die Möglichkeit deine Schultermuskulatur isoliert zu trainieren.

Durch den vorgegebenen Bewegungsradius der Maschine wird mögliches abfälschen unterbunden.

 

Wie funktioniert das Schulterdrücken an der Maschine?

Die Ausführung vom Schulterdrücken an der Maschine ist weitgehend unkompliziert. Die Schwierigkeit besteht darin, den Ablauf der Bewegung genau zu kontrollieren.

    1. Mit angespannten Bauchmuskeln wird das Gewicht der Maschine so kontrolliert wie möglich nach oben bewegt, bis die Ellenbogen fast durchgestreckt sind.
    2. Senke nun kontrolliert das Gewicht in die Ausgangsposition.

WICHTIG: Strecke die Ellenbogen niemals ganz durch!

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