sludge

Deine individuellen Mengenangaben erhältst du von deinem Personal-Coach im Rahmen deines Nutrain-Ernährungskonzepts.

Zutaten:

  • Erdnussbutter
  • Whey Protein

 Zubereitung:

 

  1. Gib die Erdnussbutter in eine Mikrowellen-taugliche Schüssel. Erhitze diese für 15-20 Sekunden bis sie langsam schmilzt.
  2. Füge Protein Pulver hinzu und mixe alles langsam und vorsichtig durch. Wenn nötig, füge kleine Mengen Wasser hinzu um eine puddingähnliche Konsistenz zu erreichen.

Foto © bodybuilding.com

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