Trizeps Pushdowns Position 1
Position 1

Trizeps Pushdowns Position 2
Position 2

 

So funktionieren Trizeps Pushdowns!

Trizeps Pushdowns sind leicht auszuführen und beanspruchen gezielt den Trizeps- sowie den Knorrenmuskel.

TIPP: Bei dieser Übung wird der lange Kopf des Trizeps vergleichsweise wenig trainiert, warum diese Übung am besten in Kombination ausgeführt werden sollte.

 

Wie funktionieren Trizeps Pushdowns?

Vom Ablauf ist diese Übung leicht auszuführen. Die Schwierigkeit dabei ist es, das Gewicht so kontrolliert wie möglich zu bewegen.

  1. Im Obergriff wird das Griffstück umfasst.
  2. Deine Stellung ist in etwa hüftbreit, aufrecht und leicht nach vorn geneigt.
  3. Dein Rücken ist gerade und die Bauchmuskeln sind angespannt.
  4. Das Gewicht wird nun, mit eng anliegenden Ellenbogen, kontrolliert nach unten und wieder herauf bewegt.
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