Wadenpresse Maschine Position 1
Position 1

Wadenpresse Maschine Position 2
Position 2

 

So funktioniert die stehende Wadenpresse an der Maschine!

Die Wadenpresse an der Maschine, ermöglicht dir eine isolierte Beanspruchung deiner gesamten Wadenmuskulatur.

Die stehende Wadenpresse an der Maschine, setzt durch die isolierte Bewegung einen optimalen Reiz für durchtrainierte und schöne Waden.

Die Übung ist leicht auszuführen und z.B. gut am Ende eines umfänglichen Beinworkouts einzusetzen.

 

Wie geht die stehende Wadenpresse an der Maschine?

Vom Ablauf ist diese Übung leicht auszuführen. Die Schwierigkeit dabei ist es, das Gewicht so kontrolliert wie möglich zu bewegen.

  1. Mit den Füßen stehst du parallel, wie auf dem Foto abgebildet und drückst ausschließlich durch deine Waden das Gewicht nach oben.
  2. Gehe mit deinen Fersen so weit hoch und runter wie nur möglich, um den vollen Radius und Muskelreiz auszunutzen.
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