Supplements oder auch Nahrungsergänzung genannt, sollten beim Namen genommen werden: Sie ergänzen deine Ernährung und können dir so einen Vorteil einbringen.

Sie sollten aber zu keiner Zeit ein Ersatz für Lebensmittel sein und genauso wenig solltest du dich in Bezug auf deine sportlichen Ziele nur auf sie verlassen.

Proteinshakes erleichtern es dir beispielsweise, auf deinen täglichen Proteinbedarf zu kommen und Kreatin ist eine Geheimwaffe beim Muskelaufbau und der Energiebereitstellung. Diese beiden werden zuerst genannt, wenn es um clevere Ergänzung geht.

Kaufe aber nicht blind ein und lass dich unbedingt vom Fachmann in Bezug auf Produktauswahl und Dosierungsmengen beraten. Ergänze clever und sinnvoll, dann wird dein Körper es dir danken.

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