Oft verwechseln wir Hunger auch mit Appetit. Wenn du das Gefühl hast, etwas essen zu müssen, trink zunächst ein großes Glas Wasser. Wenn das Gefühl danach verschwindet, hattest du lediglich Appetit. So kannst du leichter in deinen geplanten Mahlzeiten bleiben ohne zusätzlich naschen zu müssen.

Trink am besten auch ein großes Glas Wasser, bestmöglich eine halbe Stunde vor jeder großen Mahlzeit. Zum Einen füllt die Flüssigkeit den Magen und lässt dich automatisch weniger essen, zum Anderen erleichtert das Wasser dem Körper die Verstoffwechselung der Nahrung und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper.

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