KURSREIHE

SPORTERNÄHRUNG

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SPORTERNÄHRUNG 1

Inhalte

– Anatomische & physiologische Grundlagen
– Das 1×1 der Nährstoffe
– Energie: -bereitstellung, -bedarf und -umsatz
– Ernährungsphysiologische Grundlagen
– Ernährungszustand: BMI / KFA / PAL
– Energiestoffwechsel
– Intermediärstoffwechsel

Im Modul 1 lernst du die wesentlichen Basics. Wie funktioniert dein Körper? Wie reagiert er auf Nährstoffe, wie setzt er sie um und macht Energie aus ihnen? Du lernst alles Wissenswerte über die Bedeutung der Körperform, des Fettanteils und welcher Stoffwechseltyp du bist. Dieser Kurs bereitet Dich optimal auf unseren fortgeschrittenen Kurs „Sporternährung 2“ vor.

Wann?

Start im Januar. Termine werden noch bekanntgegeben.

Der Kurs umfasst 10 Sitzungen á 60 Minuten (alternativ auch 5 Sitzungen á 120 Minuten möglich)

Du entscheidest, ob du am Samstags-Kurs oder am Mittwochs-Kurs teilnehmen möchtest.

Teilnehmerzahl

12-15 Personen

Wo?

Der Kurs findet statt am Dortmunder Hafen bei Nutrain in der Mallinckrodtstraße 411, 44147 Dortmund. Wir sorgen für Getränke, Schreibmaterialien und eine angenehme Atmosphäre. Du bringst Deinen Wissensdurst mit.

Gebühr

Regulär: 199€
Frühbucher: 178,50€ (bis 14 Tage vor Kursbeginn).

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Sporternährung1

SPORTERNÄHRUNG 2

Inhalte

– Hormonsystem / Enzyme
– Verdauung, Resorption, Nährstoffabbau
– Makronährstoffwechsel
– Trainingsphasen und Ernährung
– Sportartspezifische Ernährung
– Nährstoffempfehlungen und Ist-Soll-Vergleich
– Präventive Ernährungsmaßnahmen

Im Modul 2 vertiefst du dein Wissen und erlangst Einblicke in die verschiedenen Systeme, die der Körper sich zunutze macht und wovon er besonders profitiert. Wir blicken zusammen in verschiedenste Trainingstypen und zeigen dir sowohl sportartspezifische Ernährungsformen als auch präventive Maßnahmen auf. Dieser Kurs bereitet dich optimal auf unseren finalen Kurs „Sporternährung 3“ vor.

Wann?

Beginn Februar 2018

Wo?

Siehe Sporternährung 1

Preis

Siehe Sporternährung 1

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SPORTERNÄHRUNG 3

Inhalte

– Ernährungserhebung (Protokoll & Analyse)
– Nährwertberechnungen
– Nahrungsergänzungsmittel & Supplements
– Vergleich verschiedener Ernährungsformen
– Welcher Sport liegt mir / macht mir am meisten Spaß?
– Erstellung des eigenen Ernährungsplans

Im finalen Modul 3 gilt es das Erlernte sinnvoll in die Praxis umzusetzen. Hier setzen wir die Puzzleteile zusammen, analysieren deine derzeitige Ernährung und finden gemeinsam neue und effektivere Wege, wie du langfristig das Ruder selbst in die Hand nehmen kannst. Zum Schluss schreibst du dir deinen Experten-Ernährungsplan selbst.

Wann?

Beginn Mai 2018

Wo?

Siehe Sporternährung 1

Preis

Siehe Sporternährung 1

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KURSLEITER

Tim Grove

Headcoach / Gründer Nutrain AG
Lehrer für Ernährung
Ernährungsberater
Ernährungscoach
Berater für Sporternährung
Berater für Gewichtsmanagement

KOSTENLOSER INFO-VORTRAG

Am Samstag, 09.12.2017 um 14-15:30 Uhr veranstalten wir einen Info-Vortrag zu dieser Kursreihe. Ca. 60 Minuten lang stellen wir den Kurs vor, 30 Minuten stehen für Fragen und Antworten zur Verfügung. Wir öffnen euch ab 13:45 Uhr die Türen!

Ihr seid herzlich eingeladen!

ANMELDUNG UND WEITERE INFORMATIONEN

Tel.: 0231-90036454 – E-Mail: office@nutrain.de oder nutze das Anmeldeformular

Dein Name (Pflichtfeld)

Deine E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Deine Telefonnummer (Optional)

Ich möchte am Workshop "Sporternährung 1" teilnehmen. Starttermin:

25.11.201729.11.2017

Ich möchte am kostenlosen Info-Vortrag teilnehmen (15.11.2017).

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